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ÉQUILIBRE - Plus qu'un simple équilibre !
Équilibre – un mot que nous connaissons tous et comprenons intuitivement. Mais vous êtes-vous déjà demandé ce qui se cache réellement derrière tout cela ? Je n'en étais pas conscient moi-même lorsque j'ai construit le premier Costaboard il y a 13 ans. Mais si vous travaillez avec l'équilibre et les planches d'équilibre 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, vous accumulerez beaucoup de connaissances. Et je l’avoue, je suis parfois un peu nerd et j’adore approfondir ce sujet.
Pourquoi l’équilibre est-il si important ? Parce que c’est bien plus qu’un simple effet secondaire agréable du sport. L’équilibre est une compétence essentielle qui affecte toute notre vie, à tout âge.
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Qu'est-ce que l'équilibre en fait ?
D'un point de vue purement technique, l'équilibre est l'interaction de différents systèmes corporels : organes vestibulaires, capteurs musculaires et articulaires, orientation spatiale, traitement nerveux central et régulation neurochimique. Pour le dire simplement : l’équilibre est le travail d’équipe parfait de votre corps pour vous maintenir en sécurité et stable.
Mais l’équilibre signifie plus que simplement l’équilibre physique. Elle influence notre mobilité, nos performances cognitives et notre bien-être général. Et c’est précisément pour cette raison qu’il vaut la peine de s’y intéresser consciemment.
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Pourquoi l’équilibre est-il si important ?
Un équilibre bien développé apporte d’énormes avantages à chaque étape de la vie – que vous soyez jeune et que vous souhaitiez améliorer vos performances sportives ou que vous souhaitiez conserver votre indépendance et votre mobilité en vieillissant. Voici quelques-unes des raisons les plus importantes pour lesquelles vous devriez prêter attention à votre solde :
Contenu réductible
De meilleures performances sportives !
Plus de coordination, de contrôle du corps et moins de blessures.
Des réflexes plus rapides
Vous aide à compenser habilement les risques de trébuchement dans la vie quotidienne.
Concentration et performances cérébrales accrues
Les exercices d’équilibre favorisent le réseautage neuronal et améliorent la concentration.
Meilleure posture et moins de douleur
Prévient les déséquilibres musculaires et les maux de dos.
prévention des chutes
Réduit les risques de chutes et de fractures osseuses.
Une meilleure qualité de vie
Plus de mobilité signifie plus d’activité sociale et une vie autodéterminée.
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Comment puis-je entraîner le tout avec le Costaboard ?
C'est très simple : il suffit de se tenir debout sur le Costaboard et d'essayer de rester dessus le plus longtemps possible. Quand vous vous ennuyez parce que vous pouvez facilement vous tenir debout, commencer à bouger, faire vos premiers tricks - il s'agit toujours d'aller un peu plus loin que ce que vous pouvez faire actuellement. Vous pouvez trouver de l'inspiration sur notre chaîne Instagram. Et si vous n'avez pas de Costaboard, essayez de vous tenir sur une jambe et si cela devient ennuyeux, prenez des poids ou commencez à lancer une balle d'avant en arrière - il s'agit de faire QUELQUE CHOSE et de préférence souvent, idéalement tous les jours.
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Conclusion
Un bon équilibre améliore vos performances physiques et mentales lorsque vous êtes jeune et maintient votre mobilité et votre sécurité lorsque vous êtes plus âgé. Ce n’est donc pas un luxe, mais un élément essentiel de votre bien-être.
La prochaine fois que vous monterez sur votre Costaboard, rappelez-vous : il ne s'agit pas seulement du prochain trick ou du mouvement parfait. Vous formez un système qui vous profite dans de nombreux domaines de la vie – et qui vous apporte plus de joie, de sécurité et de liberté.
Alors montez à bord du Costaboard !
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Améliorez votre équilibre et surfez depuis chez vous !
Et si vous souhaitez améliorer non seulement votre équilibre mais aussi votre surf, mon cours de surf en ligne pour les surfeurs enclavés et le livre illustré correspondant comme compagnon de cours sont actuellement en prévente !
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Bonjour, je suis Costa - fondateur de Costaboard et surfeur passionné. Il y a 13 ans, j'ai atteint un point où j'ai su : je voulais vivre ma vie différemment. Je voulais ressentir la liberté, la créativité et l'ambiance surf au quotidien. J’ai donc construit ma première planche d’équilibre, sans savoir que cela allait changer ma vie. Aujourd’hui, Costaboard représente exactement cela : le plaisir, la liberté et le courage de suivre son propre chemin. Et c'est exactement ce que je veux vous donner. Et même si cela semble ringard et usé, je le pense exactement comme ça : suivez votre cœur et réalisez vos rêves !!
