Décollage pour Longboards et Débutants sur Foamboards

Cette variante est idéale pour les longboardeurs et les débutants qui surfent sur une planche en mousse – comme c'est souvent le cas dans les écoles de surf. Il permet un décollage stable et contrôlé, ce qui vous aide à monter sur la planche en toute sécurité.

Objectif : L’objectif est que vous atterrissiez toujours sur la bonne position finale avec vos pieds.

💡 Astuce : Filmez-vous de côté avec votre smartphone pour analyser votre technique et l'améliorer.

Étape 1

Appliquez des marquages ​​– simulez votre planche de surf

Prenez un morceau de ruban adhésif et tracez une ligne droite sur le sol qui représente votre planche de surf.

📍 Marquage supplémentaire :
Marquez la largeur de vos épaules avec deux autres bandes de ruban adhésif – cela correspond à la distance entre vos pieds en position de surf. Ce marquage vous aidera à trouver la bonne position pour votre décollage.

Étape 2


➤ Placez vos mains à la même distance sur la ligne avant.

Étape 3

➤ Allongez-vous à plat sur la ligne de manière à ce que votre corps soit centré.


➤ Placez vos mains directement sur la ligne supérieure et positionnez votre corps de manière à ce que vos mamelons soient directement au-dessus de vos mains.


➤ Votre regard est toujours dirigé vers l’avant , là où vous souhaitez surfer. Ne regardez jamais la planche ou vos pieds !

Étape 4

Effectuez une pompe en poussant le haut de votre corps vers le haut comme une unité.

➤ Gardez votre corps droit – évitez de cambrer le dos ou de vous affaisser.


➤ Tendez complètement vos bras pour créer suffisamment d'espace entre vous et la « planche de surf ».

➤ Votre regard reste dirigé vers l’avant.

Étape 5

Amenez le pied arrière vers l'avant

Amenez votre pied arrière vers l’avant de manière à ce qu’il atterrisse directement sur la croix arrière des deux lignes.

💡 Que signifie « pied arrière » ?
C'est le pied qui est à l'arrière quand on surfe :

  • Régulier : Pied gauche en avant → Pied arrière = Droit
  • Goofy : Pied droit en avant → Pied arrière = Gauche

➤ Votre regard reste dirigé vers l’avant.

Étape 6

Amener le pied avant vers l'avant

Amenez votre pied avant vers l’avant de manière à ce qu’il atterrisse exactement entre vos mains , centré sur le croisement des lignes .

➤ Votre regard reste dirigé vers l’avant.

Étape 7

Redressez-vous jusqu'à la position finale

Une fois que votre pied avant est dans la bonne position, levez vos bras et redressez-vous dans votre position finale, la position de surf .

➤ Les bras pointent vers l’avant et sont à gauche et à droite de votre corps.


➤ Les genoux sont légèrement pliés et « pointent » vers l’avant.


✔ Le regard est également dirigé vers l’avant.

💡 Vous pouvez voir exactement à quoi ressemble la position finale étape par étape ici.

position finale du surf

Vérifiez la position et augmentez la vitesse

✔ Vérifiez la position de votre pied :

Votre pied avant doit être sur la ligne de front .

Votre pied arrière doit être sur la ligne arrière .

Pratiquez le processus lentement et étape par étape jusqu'à ce que vos pieds atterrissent automatiquement dans la bonne position à chaque fois et que votre position de surf soit stable.

💡 Une fois que vous maîtrisez le mouvement , vous pouvez essayer de l'exécuter un peu plus rapidement. Assurez-vous toujours que vos pieds continuent d'atterrir précisément dans la bonne position. Si cela ne fonctionne pas, prenez du recul et pratiquez plus lentement.

🔄 Répétez ce processus pour augmenter progressivement votre vitesse jusqu’à ce que vous puissiez effectuer le décollage en toute confiance en un seul mouvement fluide et rapide.

position finale

Vous trouverez ici des instructions détaillées sur la manière d'adopter la bonne position de surf . Étape par étape, vous apprendrez à positionner correctement vos pieds, à garder votre équilibre et à obtenir une posture stable sur la planche.

Instructions pour la position du surf

Checklist : votre position de surf idéale ✅

✔ Pieds : Centrés sur les marquages.
✔ Pied arrière : Presque parallèle à la ligne.
✔ Pied avant : Pointe légèrement vers l’avant.
✔ Tête : Regarde vers l’avant.
✔ Genou arrière : Plus plié que le genou avant.
✔ Dos : Légèrement courbé vers l’avant.
✔ Haut du corps : droit – vos fesses ne dépassent pas.
✔ Mains : Gauche et droite du corps, pointant légèrement vers l’avant et vers le bas.
➝ Pour les débutants : les mains peuvent être écartées pour dépasser la planche de surf à gauche et à droite.

✅ Comparez votre position avec cette liste de contrôle pour vous assurer que votre position de surf est stable et équilibrée !

1 3

Uniquement en prévente : le livre illustré exclusif et de haute qualité du cours de surf

Ce livre est le pendant analogique du cours de surf numérique. Des illustrations de haute qualité, remplies de connaissances, de techniques et d'inspiration, il vous accompagne sur votre chemin pour devenir un meilleur surfeur - même si vous ne pouvez profiter des vagues que de temps en temps.

"comment apprendre à surfer"