Le programme hebdomadaire propose du surf quotidien. Chaque jour, nous irons ensemble dans l'eau pendant quelques heures, accompagnés de coachs de surf expérimentés et certifiés avec lesquels je (Costa) travaille depuis plus de 13 ans. Vous apportez exactement l'esprit et les compétences nécessaires ! Bien sûr, je viendrai également dans l'eau avec vous et filmerai tous les moments amusants afin que nous puissions regarder les images ensemble le soir. C'est ainsi que nous découvrons ce qui peut être amélioré ou que nous profitons simplement des vagues de la journée ;)

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Le coaching de surf dans l'eau suit une structure systématique, avec un sujet différent abordé chaque jour pour permettre une progression continue en surf.

Surtout pour les surfeurs qui ne vivent pas en permanence au bord de la mer, il est extrêmement important de maîtriser la théorie du surf. C'est le plus grand levier que vous pouvez utiliser pour vous améliorer en continu pendant le « temps d'attente » jusqu'à la prochaine vague. Nous nous retrouverons tous les jours pour apprendre la théorie du surf lors d'une séance partagée. Bien sûr, nous ne faisons pas cela comme à l'école, mais dans une ambiance détendue et agréable.

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Les éléments du programme :

• Introduction et terminologie du surf
• Interprétation des prévisions de surf
• technique de décollage et de pagayage
• étiquette de surf
• science des vagues
• évaluation du spot de surf
• Sécurité
• connaissances du conseil d'administration / équipement
• Trucs et astuces

Le surf est un sport extrêmement exigeant qui impose des exigences physiques particulièrement élevées. Les groupes musculaires et la coordination sont mis à l’épreuve et sont rarement utilisés à cette intensité et à cette durée. Le résultat est souvent un épuisement physique rapide ou l’apparition des premiers symptômes. Il est donc extrêmement important d’effectuer un entraînement de régénération ciblé après chaque séance de surf afin non seulement de maintenir la souplesse mais même de l’améliorer. Cela vous aide non seulement à rester en forme, mais également à améliorer votre style de surf.

Les jours de surf, nous proposons un entraînement après-surf spécialement conçu pour garder votre corps en forme et flexible afin que vous soyez préparé de manière optimale pour les jours de surf à venir.

Nous commençons la matinée avec un copieux petit-déjeuner buffet qui offre tout ce que votre cœur désire – toujours avec un œil sur la forme physique et une alimentation saine. Notre déjeuner est spécialement conçu pour l'activité physique, riche en nutriments et facile à digérer. Le soir, des plats chauds et sains vous attendent, élaborés principalement à partir d'ingrédients régionaux et de saison. Nous prenons en compte les différentes allergies et habitudes alimentaires et adaptons les plats en conséquence. Attendez-vous à des repas incroyablement sains et délicieux. L'eau est disponible gratuitement pour tous les participants.

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Au moins une fois par semaine, nous organisons un dîner barbecue avec des options végétariennes, végétaliennes et à base de viande.