La position du surf

La position surf est la posture après le décollage. Avec ces instructions, vous pouvez recréer consciemment la position de base pour avoir une idée de la position correcte.

Tracez une ligne droite sur le sol avec du ruban adhésif. Cela devrait représenter le centre de votre planche de surf.

Étape 1

Étape 2

Positionnez votre smartphone de manière à pouvoir vous filmer de côté. Si votre appareil le prend en charge, utilisez le mode ralenti, sinon une vidéo normale suffira.

Étape 3

Placez-vous sur la ligne et placez vos pieds exactement au milieu (comme sur la photo). Ils doivent être parallèles à la ligne et environ à la largeur des épaules ou jusqu'à 10 cm plus larges.

Étape 4

Pour chaque pied, marquez une ligne verticale exactement au milieu de votre pied

Étape 5

Placez-vous sur la marque avec vos pieds comme indiqué sur l'image et assurez-vous que vous vous tenez exactement au milieu.

Étape 6

Pliez légèrement les genoux – un peu plus que vous ne le pensez – et assurez-vous que le haut de votre corps reste droit.

Étape 7

Tournez légèrement votre pied avant vers l’avant, à un angle d’environ 35 degrés.

Étape 8

Faites pivoter votre épaule vers l’avant jusqu’à ce que le haut de votre corps soit presque parallèle à la ligne.

Tournez juste assez pour que le pied arrière reste quelque peu parallèle. En tournant votre épaule, votre genou arrière descend automatiquement un peu plus bas.

Si vous sentez que votre pied arrière veut suivre, abaissez un peu plus votre genou arrière ou ne tournez pas le haut de votre corps aussi loin vers l'avant.

Levez la tête et regardez devant vous, ne regardez pas vos pieds ni la planche.

position finale

Levez vos mains de manière à ce qu’elles soient à gauche et à droite de votre corps et pointent légèrement vers le bas.

Les paumes sont ouvertes, comme si vous caressiez l’eau. L’ensemble est très détendu – ne restez pas là, tendu.

Si vous relevez vos épaules, laissez-les pendre – tout doit être complètement détendu. Pliez un peu plus vos genoux, vous devriez vous sentir à l'aise.

Ceci, ou quelque chose de similaire, devrait être votre position une fois le décollage terminé.

Checklist : votre position de surf idéale ✅

✔ Pieds : Centrés sur les marquages.
✔ Pied arrière : Presque parallèle à la ligne.
✔ Pied avant : Pointe légèrement vers l’avant.
✔ Tête : Regarde vers l’avant.
✔ Genou arrière : Plus plié que le genou avant.
✔ Dos : Légèrement courbé vers l’avant.
✔ Haut du corps : droit – vos fesses ne dépassent pas.
✔ Mains : Gauche et droite du corps, pointant légèrement vers l’avant et vers le bas.
➝ Pour les débutants : les mains peuvent être écartées afin qu'elles dépassent la planche de surf à gauche et à droite.

✅ Comparez votre position avec cette liste de contrôle pour vous assurer que votre position de surf est stable et équilibrée !

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