
Take-Off für Longboards und Anfänger auf Foamboards
Diese Variante ist ideal für Longboarder und Anfänger, die auf einem Foamboard surfen – wie es in Surfschulen üblich ist. Sie ermöglicht einen stabilen und kontrollierten Take-Off, der dir hilft, sicher auf das Board zu kommen.
Ziel: Das Ziel ist, dass Du immer auf der richtigen Endposition mit Deinen Füßen landest.
💡 Tipp: Filme dich von der Seite mit deinem Smartphone, um deine Technik zu analysieren und gezielt zu verbessern.

Schritt 1
Markierungen anbringen – Dein Surfboard simulieren
Nimm ein Stück Tape und ziehe eine gerade Linie auf den Boden, die dein Surfboard repräsentiert.
📍 Zusätzliche Markierung:
Markiere zwei weitere Tape-Streifen deine Schulterbreite – das entspricht dem Abstand deiner Füße in der Surf-Stance. Diese Markierung hilft dir, die richtige Position für deinen Take-Off zu finden.

Schritt 2
➤ Platziere deine Hände im gleichen Abstand auf der vorderen Linie.

Schritt 3
➤ Lege dich flach auf die Linie, sodass dein Körper mittig ausgerichtet ist.
➤ Platziere deine Hände direkt auf der oberen Linie und positioniere deinen Körper so, dass deine Brustwarzen genau über deinen Händen sind.
➤ Dein Blick ist immer nach vorne – dorthin, wo du hin surfen möchtest. Schau niemals auf das Brett oder deine Füße!

Schritt 4
Führe einen Push-Up aus, indem du deinen Oberkörper als Einheit nach oben drückst.
➤ Halte deinen Körper gerade – vermeide ein Hohlkreuz oder ein Durchhängen.
➤ Strecke deine Arme vollständig durch, um genug Platz zwischen dir und dem "Surfboard" zu schaffen.
➤ Dein Blick ist weiterhin nach vorne gerichtet.

Schritt 5
Hinteren Fuß nach vorne bringen
Bringe deinen hinteren Fuß nach vorne, sodass er direkt auf dem hinteren Kreuz der beiden Linien landet.
💡 Was bedeutet „hinterer Fuß“?
Das ist der Fuß, der beim Surfen hinten steht:
- Regular: Linker Fuß vorne → Hinterer Fuß = Rechts
- Goofy: Rechter Fuß vorne → Hinterer Fuß = Links
➤ Dein Blick ist weiterhin nach vorne gerichtet.

Schritt 6
Vorderen Fuß nach vorne bringen
Bringe deinen vorderen Fuß nach vorne, sodass er genau zwischen deinen Händen landet – mittig auf dem Kreuz der Linien.
➤ Dein Blick ist weiterhin nach vorne gerichtet.

Schritt 7
In die Endposition aufrichten
Sobald dein vorderer Fuß in der richtigen Position ist, hebe die Arme und richte dich nach oben auf – in deine Endposition, den Surf-Stance.
➤ Arme zeigen nach vorne und befinden sich links und rechts neben deinem Körper.
➤ Knie sind leicht gebeugt und „zeigen“ nach vorne.
✔ Blick ist ebenfalls nach vorne gerichtet.
💡 Wie die Endposition genau aussieht, kannst du dir hier Schritt für Schritt anschauen.
Position überprüfen und Geschwindigkeit steigern
✔ Überprüfe deine Fußstellung:
Dein vorderer Fuß sollte auf der vorderen Linie sein.
Dein hinterer Fuß sollte auf der hinteren Linie stehen.
Übe den Ablauf zunächst langsam und Schritt für Schritt, bis deine Füße jedes Mal automatisch in der richtigen Position landen und dein Surf-Stance stabil ist.
💡 Sobald du die Bewegung sicher beherrschst, kannst du versuchen, sie etwas schneller auszuführen. Achte dabei immer darauf, dass deine Füße weiterhin präzise in der richtigen Position landen. Falls das nicht klappt, gehe wieder einen Schritt zurück und übe langsamer.
🔄 Wiederhole diesen Prozess, um deine Geschwindigkeit nach und nach zu steigern, bis du den Take-Off auch in einer flüssigen, schnellen Bewegung sicher beherrschst.

Finaler Stance
Eine detaillierte Anleitung, wie du die richtige Surf-Stance einnimmst, findest du hier. Schritt für Schritt lernst du, wie du deine Füße korrekt positionierst, dein Gleichgewicht hältst und eine stabile Haltung auf dem Board bekommst.
Checkliste: Deine perfekte Surf-Stance ✅
✔ Füße: Mittig auf den Markierungen platziert.
✔ Hinterer Fuß: Fast parallel zur Linie.
✔ Vorderer Fuß: Zeigt leicht nach vorne.
✔ Kopf: Blickt nach vorne.
✔ Hinteres Knie: Mehr gebeugt als das vordere.
✔ Rücken: Leicht nach vorne gekrümmt.
✔ Oberkörper: Gerade – dein Hintern ragt nicht heraus.
✔ Hände: Links und rechts neben dem Körper, leicht nach vorne unten gerichtet.
➝ Für Anfänger: Hände können breiter gehalten werden, sodass sie links und rechts über das Surfboard hinausragen.
✅ Vergleiche deine Position mit dieser Checkliste, um sicherzustellen, dass deine Surf-Stance stabil und ausbalanciert ist!



Nur jetzt im Pre-Sale: Der exklusive, hochwertige Surfkurs-Bildband
Dieses Buch ist das analoge Gegenstueck zum digitalen Surfkurs, Hochwertig illustriert, vollgepackt mit Wissen, Techniken und Inspiration, begleitet es dich auf deinem Weg, ein besserer Surfer zu werden – auch, wenn du nur ab und zu die Wellen genießen kannst.