Tous les surfeurs le savent, surtout ceux qui viennent de commencer à surfer : le NOSEDIVE. Un piqué du nez se produit lorsque vous pagayez vers la vague plein d'anticipation, puis que vous basculez vers l'avant (sur votre nez), et que vous avez déjà réalisé un magnifique wipeout. Cela ne fait pas toujours du bien. Je vais vous montrer quelques idées pour mettre un terme à cela, et je peux vous dire une chose : s'allonger plus en arrière sur la planche de surf n'est pas la solution.
TROP EN AVANT La raison la plus courante est probablement qu'un surfeur est positionné trop en avant sur la planche lorsqu'il pagaie pour attraper une vague. Cet excès de poids à l'avant de la planche fait que la pointe de la planche plonge dans la vague lorsqu'elle vous attrape.
TROP LOIN EN ARRIÈREVous pourriez penser que la conséquence logique serait simplement de vous positionner un peu plus en arrière, ce qui est juste une réaction naturelle, mais cela conduit en fait à plus de piqués plutôt qu'à moins. La raison est simplement que le « point de basculement » est beaucoup plus raide, ce qui signifie qu’au moment où vous « inclinez » votre planche, elle devient si raide que vous êtes plus susceptible de faire un piqué du nez. Si vous êtes trop en arrière, vous serez plus lent à pagayer, la vague vous emportera plus tard, et cela signifie que la vague sera plus raide, ce qui vous rendra plus susceptible de piquer du nez.
Le SweetSpot Ni trop en avant ni trop en arrière n'est un bon choix, ce qui signifie que vous devez trouver la meilleure position pour vous. C'est évidemment un peu plus difficile lorsque vous vous entraînez, mais si votre moniteur de surf vous regarde, il peut vous dire exactement où votre menton ou vos mains doivent être, et je vous recommande simplement de faire une marque pour pouvoir la suivre. Certains font juste un trait avec de la cire colorée, j'ai utilisé un stylo waterproof sur mon tableau, ça ne sort pas, mais j'avais la bonne position :)
Entrez dans la vague plus tôt : Plus vous entrez tard dans la vague verte, plus elle devient raide. Pour réduire le risque de piqué, il est conseillé de prendre la vague plus tôt, ce qui signifie bien sûr aussi pagayer plus tôt et plus intensément et dans la bonne position.
Gardez le dos cambré. Plus vous pouvez cambrer votre dos lorsque vous pagayez, plus vous avez de contrôle et de marge de manœuvre. Lorsque vous cambrez votre dos, vous pouvez vous allonger un peu plus en avant et, une fois que la vague vous emporte légèrement, vous pouvez mettre plus de poids sur l'avant de la planche plus rapidement en abaissant votre menton. Ce « boost » vous permet d’attraper la vague plus tôt, quand elle est encore plus plate. Lorsque vous mettez votre poids vers l'avant, l'arrière de la planche de surf monte - ET C'EST BIEN ! Car alors la vague et toute sa puissance vous emporteront avec elle et vous pousseront en avant !!
Le décollage. Beaucoup de débutants en particulier attendent que la vague pousse un peu avant de faire le décollage, suivant la devise « seulement quand je me sens en sécurité ». Et donc vous glissez sur le ventre sur la vague et vous faites le décollage - ou la tentative de décollage bien plus tard - ce qui se traduit souvent par une vague plus raide - et bang - un piqué du nez. Ici, il faut s'engager. Cela signifie qu'au moment où la vague pousse, DÉCOLLAGE !! Tout ou rien ! Attendre n’aide pas et ne fait qu’empirer les choses. Pour cette raison, je recommande toujours de pratiquer le décollage à la maison et de le faire si souvent que vous ayez tellement intériorisé et automatisé le mouvement de décollage que vous n'avez plus besoin d'y penser et que vous y allez simplement ! Je sais que c'est un moment effrayant, mais savoir qu'il vaut mieux le faire le plus tôt possible aide
ft ça - ça ne s'améliore pas plus on attend ;) Il est beaucoup plus sûr de prendre la vague tout en haut et de se tenir debout sur ses pieds sur la planche de surf, plutôt que de glisser un peu sur le ventre et de faire ensuite le décollage. Alors, conseil : entraînez-vous à décoller à la maison !!!
Dernier conseil : les débutants en particulier doivent regarder droit devant eux lorsqu'ils effectuent le décollage, car cela donne l'impression que c'est le moyen le plus sûr d'éviter un piqué du nez, mais c'est aussi le chemin le plus raide. Essayez donc d'aborder la vague avec un léger angle. Cela peut paraître compliqué, mais cela ne nécessite en fait qu'un petit ajustement -> ne regardez pas vers le bas ou vers l'avant, mais sur le côté lors du décollage. Ce petit changement vous permettra de ne pas tomber directement, car lorsque votre tête tourne, votre épaule et le haut de votre corps tournent avec elle, et c'est ainsi que vous dirigez votre véhicule. Alors, quand vous décollez, ne regardez pas vos pieds, mais plutôt dans la direction où vous voulez courir.
Appliquez ces petits conseils et le temps des plongées en piqué sera révolu. Ce qui est bien, c'est qu'une fois que vous vous êtes engagé à faire le décollage plus tôt et que vous avez constaté à quel point tout cela est plus sûr et plus détendu, il est plus facile pour vous de le refaire et c'est ainsi que vous sortez de la spirale du piqué du nez ;)
Que pouvez-vous faire à la maison ? Entraînez-vous au take off et regardez dans la direction où vous voulez surfer. C'est quelque chose que vous pouvez pratiquer à la maison. Cela semble simple et facile, mais je peux vous dire que si vous n'automatisez pas et ne vous entraînez pas à regarder dans la direction dans laquelle vous voulez surfer, vous l'oublierez rapidement lorsque vous serez dans la vraie vague. Dans mon autre blog, j'ai une vidéo sur la façon dont vous pouvez pratiquer le décollage à la maison.
Mais le meilleur conseil : venez au Portugal en septembre, où j'organise une retraite de surf pour et avec la communauté, d'une durée d'une semaine, où nous allons non seulement surfer, mais aussi apprendre beaucoup de théorie et bien plus encore, comme des entraînements qui augmenteront votre force et votre souplesse, dont vous avez besoin pour surfer. Ici, j'ai inclus le lien pour la retraite de surf, soyez là et surfez avec nous !!!
Je vous souhaite un bon entrainement en toute détente jusqu'au prochain surf.
Salut Costa
