
Der Surf-Stance
Der Surf-Stance ist die Haltung nach dem Take-Off. Mit dieser Anleitung kannst du den Basis-Stand einmal bewusst nachstellen, um ein Gefühl für die richtige Position zu bekommen.

Markiere mit Klebeband auf dem Boden eine gerade Linie. Das soll die Mitte Deines Surfboards darstellen.
Schritt 1

Schritt 2
Richte dein Smartphone so aus, dass du dich von der Seite filmen kannst. Falls dein Gerät es unterstützt, nutze den Slow-Motion-Modus, sonst reicht auch ein normales Video.

Schritt 3
Stelle dich auf die Linie und platziere deine Füße genau mittig (wie im Bild). Sie sollten parallel zur Linie stehen und etwa schulterbreit oder bis zu 10 cm breiter sein.

Schritt 4
Markiere für jeden Fuß eine vertikale Linie genau in der Mitte deines Fußes

Schritt 5
Stelle dich auf die Markierung mit deinen Füßen so wie im Bild und achte darauf, dass du genau mittig stehst.

Schritt 6
Gehe etwas in die Knie – etwas mehr, als du vermutest – und achte darauf, dass dein Oberkörper gerade bleibt.

Schritt 7
Drehe deinen vorderen Fuß leicht nach vorne, etwa in einem 35-Grad-Winkel.

Schritt 8
Drehe deine Schulter nach vorne, bis dein Oberkörper fast parallel zur Linie steht.
Drehe nur so weit, dass der hintere Fuß einigermaßen parallel bleibt. Durch die Drehung der Schulter geht dein hinteres Knie automatisch etwas weiter nach unten.
Wenn du spürst, dass dein hinterer Fuß mitgehen will, gehe mit dem hinteren Knie etwas tiefer runter oder drehe deinen Oberkörper nicht ganz so weit nach vorne.
Hebe Deine Kopf und schaue nach vorne, auf keinen Fall nach unten auf die Füße oder auf das Board schauen.

Finaler Stance
Hebe deine Hände so, dass sie sich links und rechts von deinem Körper befinden und leicht nach unten zeigen.
Die Handflächen sind offen, als würdest du das Wasser streicheln. Das Ganze ganz locker – nicht verkrampft dastehen.
Lass deine Schultern hängen, falls du sie nach oben ziehst – alles muss ganz entspannt sein. Gehe etwas weiter in die Knie, es sollte sich angenehm anfühlen.
So, bzw. so ähnlich sollte Deine Position sein wenn Du den Take Off vollzogen hast.
Checkliste: Deine perfekte Surf-Stance ✅
✔ Füße: Mittig auf den Markierungen platziert.
✔ Hinterer Fuß: Fast parallel zur Linie.
✔ Vorderer Fuß: Zeigt leicht nach vorne.
✔ Kopf: Blickt nach vorne.
✔ Hinteres Knie: Mehr gebeugt als das vordere.
✔ Rücken: Leicht nach vorne gekrümmt.
✔ Oberkörper: Gerade – dein Hintern ragt nicht heraus.
✔ Hände: Links und rechts neben dem Körper, leicht nach vorne unten gerichtet.
➝ Für Anfänger: Hände können breiter gehalten werden, sodass sie links und rechts über das Surfboard hinausragen.
✅ Vergleiche deine Position mit dieser Checkliste, um sicherzustellen, dass deine Surf-Stance stabil und ausbalanciert ist!



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