Das Wochenprogramm bietet tägliches Surfen. Jeden Tag werden wir für einige Stunden zusammen ins Wasser gehen, begleitet von erfahrenen und zertifizierten Surftrainern, mit denen ich (Costa), seit über 13 Jahren zusammenarbeite. Sie bringen genau den richtigen Spirit und die Skills mit! Ich werde natürlich auch mit euch ins Wasser kommen und den ganzen Spass filmen, sodass wir abends gemeinsam die Aufnahmen anschauen können. So finden wir heraus, was verbessert werden kann oder erfreuen uns einfach an den Wellenritten des Tages ;)

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Das Surf-Coaching im Wasser folgt einem systematischen Aufbau, wobei jeden Tag ein anderes Thema behandelt wird, um kontinuierlichen Fortschritt im Surfen zu ermöglichen.

Gerade für Surfer, die nicht ständig am Meer leben, ist es enorm wichtig, die Theorie hinter dem Surfen zu beherrschen. Dies ist der größte Hebel, den man nutzen kann, um sich in der "Wartezeit" bis zum nächsten Wellenritt kontinuierlich zu verbessern. Wir werden täglich zusammenkommen, um in einer gemeinsamen Runde Surftheorie zu lernen. Natürlich machen wir das nicht wie in der Schule, sondern in einer entspannten und angenehmen Atmosphäre.

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Die Programmpunkte:

• Einführung und Surf-Terminologie
• Interpretation von Surf-Forecasts
• Take-Off und Paddel Technik
• Surfetikette
• Wellenkunde
• Einschätzung des Surfspots
• Sicherheit
• Boardkunde / Equipment
• Tricks & Hacks

Surfen ist eine äußerst anspruchsvolle Sportart, die besonders hohe physische Anforderungen stellt. Es werden Muskelgruppen und Koordinationen beansprucht, die in dieser Intensität und Dauer selten genutzt werden. Das Ergebnis ist oft eine schnelle physische Erschöpfung oder das Auftreten erster Beschwerden. Daher ist es enorm wichtig, nach jedem Surf ein gezieltes Regenerationstraining durchzuführen, um die Flexibilität nicht nur zu erhalten, sondern sogar zu verbessern. Dies hilft nicht nur dabei, fit zu bleiben, sondern auch den eigenen Surf-Stil zu verbessern.

An Surftagen findet wir ein After-Surf-Workout statt, das speziell darauf ausgerichtet ist, deinen Körper fit und beweglich zu halten, um optimal auf die kommenden Surftage vorbereitet zu sein.

Wir beginnen den Morgen mit einem umfangreichen Frühstücksbuffet, das alles bietet, was das Herz begehrt – stets mit Blick auf sportliche Eignung und gesunde Ernährung. Unser Mittagessen ist speziell auf körperliche Aktivitäten abgestimmt, nährstoffreich und leicht verdaulich. Abends erwarten euch warme, gesunde Gerichte, vorwiegend aus regionalen und saisonalen Zutaten. Wir berücksichtigen verschiedene Allergien und Essgewohnheiten und passen die Speisen entsprechend an. Freut euch auf unglaublich gesunde und köstliche Mahlzeiten. Wasser steht allen Teilnehmern kostenlos zur Verfügung.

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Mindestens einmal pro Woche veranstalten wir ein BBQ-Abendessen mit vegetarischen, veganen und Fleisch-Optionen.