WAS SITZEN MIT DIR MACHT, WENN DU’S JEDEN TAG TUST.

Wir leben in einer Zeit, in der fast alles im Sitzen passiert.

Arbeiten, Denken, Essen, Telefonieren, sogar Entspannen.

Und während wir still sitzen, arbeitet unser Körper auf Sparflamme.

Langsam, leise und mit jeder Stunde verliert er ein Stück von dem, ewofür er eigentlich gebaut wurde: Bewegung.

Sitzen ist nicht das Problem. Zu viel Sitzen das ist das, was dich auf Dauer schwächt. Wenn du stundenlang sitzt, verändert sich in deinem Körper mehr, als du denkst:

  • 🩸 Dein Kreislauf wird träge

    Das Blut in deinen Beinen fließt langsamer.

    Die Muskelpumpe, die normalerweise durch Bewegung hilft, den Rückfluss zum Herzen zu unterstützen, kommt zum Erliegen.

    Ergebnis: weniger Durchblutung, kalte Füße, geschwollene Beine, manchmal sogar beginnende Venenprobleme.

  • 🧠 Dein Gehirn bekommt weniger Sauerstoff

    Weniger Bewegung heißt: weniger Atemtiefe, weniger Sauerstofftransport.

    Das Gehirn reagiert fein auf solche Veränderungen.

    Nach ein bis zwei Stunden nimmt die Konzentrationsfähigkeit ab, die Stimmung kippt, der Kopf wird schwer.

  • 💪 Deine Muskeln verlieren Spannung

    Der Körper ist ein System aus Spannung und Gegenspannung.

    Wenn du sitzt, ist ein Teil des Systems dauerhaft inaktiv:

    die Core-Muskulatur, der Beckenboden, der untere Rücken.

    Studien zeigen, dass diese Inaktivität schon nach 20 Minuten messbar ist –

    nach Stunden führt sie zu Abschwächung, Verkürzung und Fehlhaltungen.

  • ⚙️ Deine Wirbelsäule verliert ihre natürliche Dynamik

    Die Bandscheiben werden nicht mehr gleichmäßig belastet.

    Sie funktionieren wie kleine Schwämme und die brauchen Bewegung, um sich zu ernähren.

    Fehlt die Bewegung, verlieren sie an Elastizität, und der Rücken wird steif.

    Das ist einer der Gründe, warum Rückenschmerzen heute zu den häufigsten Volkskrankheiten gehören.

  • 🔥 Dein Stoffwechsel fährt runter

    Wenn du sitzt, verbrauchst du weniger Energie.

    Dein Blutzuckerspiegel bleibt länger erhöht, dein Fettstoffwechsel verlangsamt sich.

    Mehrere Studien der Harvard School of Public Health und der Mayo Clinic zeigen:

    Langes Sitzen erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Übergewicht und das selbst bei Menschen, die regelmäßig Sport treiben.

Warum das CostaBoard das Gegenteil von Sitzen ist

Bewegung ist die natürlichste Form von Regeneration.

Aber was passiert, wenn du im Alltag nun mal viel sitzen musst?

Hier beginnt die Idee des CostaBoards.

10 Minuten pro Tag und dein zukünftiges Ich wird dich feiern

Wenn du 10 Minuten am Tag auf dem Board stehst, aktivierst du über 300 Muskeln, verbesserst deine Haltung, stärkst dein Nervensystem und beugst den Folgen des Sitzens vor aber nicht, weil das Costaboard ein Wundergerät ist, sondern, weil es dich an etwas erinnert, das du längst wusstest: Bewegung ist Leben.

Wenn du auf dem CostaBoard stehst, bewegt sich dein Körper ständig, zwar nicht sichtbar groß, aber ununterbrochen.

Deine Muskeln reagieren, dein Gleichgewichtssystem ist aktiv und dein Kreislauf pulsiert leicht. Diese ständige kleine Unruhe ersetzt, was beim Sitzen fehlt:

Bewegung als Grundzustand.

Balance bedeutet Kommunikation. Jede minimale Bewegung sendet Signale an dein Gehirn damit es lernt, deine Haltung, dein Gleichgewicht, deine Reaktionsfähigkeit neu zu kalibrieren. Das trainiert dein Nervensystem und nicht nur deine Muskeln.

Studien zeigen, dass schon zehn Minuten tägliches Balancetraining die neuronale Ansteuerung und die Stabilität der Rumpfmuskulatur messbar verbessern. Wenn du auf dem Board stehst, kannst du nicht zusammensinken und dein Körper richtet sich automatisch auf.

Die Wirbelsäule kehrt in ihre natürliche, dynamische Form zurück, weil jede kleine Korrekturbewegung sie „durchbewegt“. So werden auch die Bandscheiben wieder gleichmäßig belastet und genau so, wie sie es brauchen, um gesund zu bleiben.

Auch leichte, kontinuierliche Bewegung steigert den Energieverbrauch. In Studien war der Kalorienverbrauch beim Balancieren bis zu 70 % höher als beim reinen Stehen. Das ist nicht viel pro Minute aber über den Tag summiert es sich.

Vor allem verbessert es den Zuckerstoffwechsel und die Durchblutung.

Aber vielleicht ist das die eigentliche Magie:

Das Board erinnert dich daran, dass du einen Körper hast. Du kannst damit stehen, während du arbeitest, telefonierst oder Musik hörst kannst Du Dich auf das Costabaord stellen, mehr ist es nicht.

COSTABAORD BLOG

Und wenn du etwas suchst, das dich daran erinnert, dich zu bewegen etwas Echtes, Handgemachtes, gebaut für Menschen, die fühlen wollen statt funktionieren, dann schau dir an, was ich in meiner Werkstatt baue.